Rootd: สหายคลายความวิตกกังวลและตื่นตระหนกของคุณ ดิ้นรนกับความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญ? Rooted ซึ่งพัฒนาโดยผู้ที่เข้าใจถึงความท้าทายโดยตรง นำเสนอโซลูชั่นที่ครอบคลุม มีชุดเครื่องมือในการจัดการความทุกข์และส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาว ตั้งแต่ปุ่มตื่นตระหนกที่ใช้ CBT ไปจนถึงการฝึกหายใจตามคำแนะนำ บันทึกความวิตกกังวล การแสดงภาพเพื่อสงบสติอารมณ์ และการติดตามความคืบหน้า Rootd จัดการกับความวิตกกังวลแบบองค์รวม เพิ่มพลังให้ตัวเองเอาชนะความวิตกกังวลและใช้ชีวิตโดยปราศจากความตื่นตระหนก
คุณสมบัติหลักของ Rootd:
- ปุ่มตกใจโดยนักบำบัด: ระงับอาการตื่นตระหนกอย่างรวดเร็วโดยใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว
- แบบฝึกหัดการหายใจเข้าลึกพร้อมคำแนะนำ: ปลูกฝังความสงบและลดความเครียดผ่านการฝึกฝนทุกวัน
- บันทึกความวิตกกังวล: ระบุรูปแบบและตัวกระตุ้นเพื่อทำความเข้าใจและจัดการความวิตกกังวลของคุณได้ดีขึ้น
- การแสดงภาพและภาพเสียงที่ผ่อนคลาย: ค้นหาสถานที่และความเงียบสงบด้วยการสแกนร่างกาย การแสดงภาพ และเสียงของธรรมชาติพร้อมคำแนะนำ
- การติดตามความคืบหน้าส่วนบุคคล: ติดตามการเดินทางของคุณและเฉลิมฉลองความสำเร็จในการเอาชนะความวิตกกังวล
- แผนการสอนที่มีโครงสร้าง: เข้าถึงบทเรียนที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาทุกข์ทันทีและการจัดการความวิตกกังวลอย่างยั่งยืน โดยสรุป:
