Rootd：您的焦慮和恐慌緩解伴侶。 正在與焦慮或驚恐發作作鬥爭嗎？ Rootd 由那些直接了解挑戰的人開發，提供了全麵的解決方案。 它提供了一套工具來管理痛苦和促進長期福祉。 從基於 CBT 的恐慌按鈕到引導呼吸練習、焦慮日記、平靜的可視化和進度跟蹤，Rootd 全麵解決焦慮問題。 賦予自己克服焦慮的能力，過上無恐慌的生活。
Rootd 的主要特點：
- 治療師引導的恐慌按鈕：使用經過驗證的認知行為治療 (CBT) 技術快速平息恐慌發作。
- 引導深呼吸練習：通過日常練習培養平靜並減輕壓力。
- 焦慮日記：識別模式和觸發因素，以更好地理解和管理您的焦慮。
- 舒緩的視覺效果和音景：通過引導身體掃描、視覺效果和自然聲音找到立足點和寧靜。
- 個性化進度跟蹤：監控您的旅程並慶祝您在克服焦慮方麵取得的成就。
- 結構化課程計劃：訪問專為立即緩解和持久焦慮管理而設計的課程。
總結：
Rootd 提供了一個完整的工具包來管理焦慮和驚恐發作。 Rootd 結合了治療師認可的方法、引導呼吸、日記、可視化和個性化學習，提供了一條用戶友好的途徑，實現即時緩解和長期康複。 通過 Rootd 掌控您的心理健康並重拾信心。
