Rootd：您的焦慮和恐慌緩解伴侶。 正在與焦慮或驚恐發作作鬥爭嗎？ Rootd 由那些直接了解挑戰的人開發，提供了全麵的解決方案。 它提供了一套工具來管理痛苦和促進長期福祉。 從基於 CBT 的恐慌按鈕到引導呼吸練習、焦慮日記、平靜的可視化和進度跟蹤，Rootd 全麵解決焦慮問題。 賦予自己克服焦慮的能力，過上無恐慌的生活。
Rootd 的主要特點：
- 治療師引導的恐慌按鈕：使用經過驗證的認知行為治療 (CBT) 技術快速平息恐慌發作。
- 引導深呼吸練習：通過日常練習培養平靜並減輕壓力。
- 焦慮日記：識別模式和觸發因素，以更好地理解和管理您的焦慮。
- 舒緩的視覺效果和音景：通過引導身體掃描、視覺效果和自然聲音找到立足點和寧靜。
- 個性化進度跟蹤：監控您的旅程並慶祝您在克服焦慮方麵取得的成就。
- 結構化課程計劃：訪問專為立即緩解和持久焦慮管理而設計的課程。
總結：
Rootd 提供了一個完整的工具包來管理焦慮和驚恐發作。 Rootd 結合了治療師認可的方法、引導呼吸、日記、可視化和個性化學習，提供了一條用戶友好的途徑，實現即時緩解和長期康複。 通過 Rootd 掌控您的心理健康並重拾信心。
CalmSeeker
Apr 09,2025
Rootd has been a lifesaver for me! The CBT techniques really help manage my panic attacks. It's user-friendly and the daily reminders keep me on track. Highly recommend for anyone struggling with anxiety.
Tranquilo
Apr 06,2025
He encontrado mucha ayuda en Rootd. Los ejercicios de respiración son efectivos y el diseño de la app es relajante. Me gustaría ver más contenido en español, pero de momento, es muy útil.
Serenite
Mar 14,2025
J'utilise Rootd pour gérer mon anxiété. Les outils sont pratiques, mais je trouve que l'application manque un peu de variété dans les exercices. C'est un bon début, mais il y a place à l'amélioration.
