Rootd：您的焦虑和恐慌缓解伴侣。 正在与焦虑或惊恐发作作斗争吗？ Rootd 由那些直接了解挑战的人开发，提供了全面的解决方案。 它提供了一套工具来管理痛苦和促进长期福祉。 从基于 CBT 的恐慌按钮到引导呼吸练习、焦虑日记、平静的可视化和进度跟踪，Rootd 全面解决焦虑问题。 赋予自己克服焦虑的能力，过上无恐慌的生活。
Rootd 的主要特点：
- 治疗师引导的恐慌按钮：使用经过验证的认知行为治疗 (CBT) 技术快速平息恐慌发作。
- 引导深呼吸练习：通过日常练习培养平静并减轻压力。
- 焦虑日记：识别模式和触发因素，以更好地理解和管理您的焦虑。
- 舒缓的视觉效果和音景：通过引导身体扫描、视觉效果和自然声音找到立足点和宁静。
- 个性化进度跟踪：监控您的旅程并庆祝您在克服焦虑方面取得的成就。
- 结构化课程计划：访问专为立即缓解和持久焦虑管理而设计的课程。
总结：
Rootd 提供了一个完整的工具包来管理焦虑和惊恐发作。 Rootd 结合了治疗师认可的方法、引导呼吸、日记、可视化和个性化学习，提供了一条用户友好的途径，实现即时缓解和长期康复。 通过 Rootd 掌控您的心理健康并重拾信心。
