Rootd：您的焦虑和恐慌缓解伴侣。 正在与焦虑或惊恐发作作斗争吗？ Rootd 由那些直接了解挑战的人开发，提供了全面的解决方案。 它提供了一套工具来管理痛苦和促进长期福祉。 从基于 CBT 的恐慌按钮到引导呼吸练习、焦虑日记、平静的可视化和进度跟踪，Rootd 全面解决焦虑问题。 赋予自己克服焦虑的能力，过上无恐慌的生活。
Rootd 的主要特点：
- 治疗师引导的恐慌按钮：使用经过验证的认知行为治疗 (CBT) 技术快速平息恐慌发作。
- 引导深呼吸练习：通过日常练习培养平静并减轻压力。
- 焦虑日记：识别模式和触发因素，以更好地理解和管理您的焦虑。
- 舒缓的视觉效果和音景：通过引导身体扫描、视觉效果和自然声音找到立足点和宁静。
- 个性化进度跟踪：监控您的旅程并庆祝您在克服焦虑方面取得的成就。
- 结构化课程计划：访问专为立即缓解和持久焦虑管理而设计的课程。
总结：
Rootd 提供了一个完整的工具包来管理焦虑和惊恐发作。 Rootd 结合了治疗师认可的方法、引导呼吸、日记、可视化和个性化学习，提供了一条用户友好的途径，实现即时缓解和长期康复。 通过 Rootd 掌控您的心理健康并重拾信心。
CalmSeeker
Apr 09,2025
Rootd has been a lifesaver for me! The CBT techniques really help manage my panic attacks. It's user-friendly and the daily reminders keep me on track. Highly recommend for anyone struggling with anxiety.
Tranquilo
Apr 06,2025
He encontrado mucha ayuda en Rootd. Los ejercicios de respiración son efectivos y el diseño de la app es relajante. Me gustaría ver más contenido en español, pero de momento, es muy útil.
Serenite
Mar 14,2025
J'utilise Rootd pour gérer mon anxiété. Les outils sont pratiques, mais je trouve que l'application manque un peu de variété dans les exercices. C'est un bon début, mais il y a place à l'amélioration.
