रूटडी: आपकी चिंता और घबराहट से राहत देने वाला साथी। चिंता या पैनिक अटैक से जूझ रहे हैं? रूटड, उन लोगों द्वारा विकसित किया गया है जो चुनौतियों को प्रत्यक्ष रूप से समझते हैं, एक व्यापक समाधान प्रदान करता है। यह संकट को प्रबंधित करने और दीर्घकालिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए उपकरणों का एक सेट प्रदान करता है। सीबीटी-आधारित पैनिक बटन से लेकर निर्देशित श्वास अभ्यास, एक चिंता पत्रिका, शांत दृश्य और प्रगति ट्रैकिंग तक, रूटड चिंता को समग्र रूप से संबोधित करता है। चिंता पर विजय पाने और घबराहट-मुक्त जीवन जीने के लिए स्वयं को सशक्त बनाएं।
रूटडी की मुख्य विशेषताएं:
- चिकित्सक-निर्देशित पैनिक बटन: सिद्ध संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों का उपयोग करके पैनिक अटैक को तुरंत शांत करें।
- निर्देशित गहरी साँस लेने के व्यायाम: दैनिक अभ्यास के माध्यम से शांति विकसित करें और तनाव कम करें।
- चिंता जर्नल: अपनी चिंता को बेहतर ढंग से समझने और प्रबंधित करने के लिए पैटर्न और ट्रिगर की पहचान करें।
- सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन और ध्वनि परिदृश्य: निर्देशित बॉडी स्कैन, विज़ुअलाइज़ेशन और प्रकृति ध्वनियों के साथ ग्राउंडिंग और शांति पाएं।
- निजीकृत प्रगति ट्रैकिंग: अपनी यात्रा की निगरानी करें और चिंता पर काबू पाने में अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं।
- संरचित पाठ योजनाएं: तत्काल राहत और स्थायी चिंता प्रबंधन दोनों के लिए डिज़ाइन किए गए पाठों तक पहुंचें।
संक्षेप में:
रूटडी चिंता और पैनिक अटैक के प्रबंधन के लिए एक संपूर्ण टूलकिट प्रदान करता है। चिकित्सक-अनुमोदित तरीकों, निर्देशित श्वास, जर्नलिंग, विज़ुअलाइज़ेशन और वैयक्तिकृत शिक्षण का संयोजन, रूटड तत्काल राहत और दीर्घकालिक उपचार दोनों के लिए एक उपयोगकर्ता-अनुकूल मार्ग प्रदान करता है। अपने मानसिक स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लें और रूटड के साथ अपना आत्मविश्वास पुनः प्राप्त करें।
