Rootd: Ang Iyong Kasama sa Pag-aalala at Panic Relief. Nahihirapan sa pagkabalisa o panic attacks? Ang Rootd, na binuo ng mga taong mismong nakakaunawa sa mga hamon, ay nag-aalok ng komprehensibong solusyon. Nagbibigay ito ng hanay ng mga tool upang pamahalaan ang pagkabalisa at itaguyod ang pangmatagalang kagalingan. Mula sa mga panic button na nakabase sa CBT hanggang sa mga ginabayang pagsasanay sa paghinga, isang talaarawan sa pagkabalisa, mga pagpapatahimik na visualization, at pagsubaybay sa pag-unlad, ang Rootd ay tumutugon sa pagkabalisa sa kabuuan. Bigyang-lakas ang iyong sarili upang mapaglabanan ang pagkabalisa at mamuhay ng walang panic na buhay.
Mga Pangunahing Tampok ng Rootd:
- Therapist-Guided Panic Button: Mabilis na sugpuin ang mga panic attack gamit ang mga napatunayang pamamaraan ng Cognitive Behavioral Therapy (CBT).
- Guided Deep Breathing Exercises: Linangin ang kalmado at bawasan ang stress sa pamamagitan ng pang-araw-araw na pagsasanay.
- Anxiety Journal: Tukuyin ang mga pattern at trigger para mas maunawaan at pamahalaan ang iyong pagkabalisa.
- Mga Nakapapawing pagod na Visualization at Soundscape: Maghanap ng saligan at katahimikan gamit ang mga guided body scan, visualization, at natural na tunog.
- Personalized na Pagsubaybay sa Pag-unlad: Subaybayan ang iyong paglalakbay at ipagdiwang ang iyong mga tagumpay sa pagtagumpayan ng pagkabalisa.
- Structured Lesson Plans: I-access ang mga lesson na idinisenyo para sa parehong agarang lunas at pangmatagalang pamamahala ng pagkabalisa.
Sa Buod:
Ang Rootd ay nagbibigay ng kumpletong toolkit para sa pamamahala ng pagkabalisa at panic attack. Pinagsasama-sama ang mga pamamaraan na inaprubahan ng therapist, may gabay na paghinga, pag-journal, visualization, at personalized na pag-aaral, nag-aalok ang Rootd ng user-friendly na landas patungo sa parehong agarang lunas at pangmatagalang paggaling. Pangasiwaan ang iyong kalusugang pangkaisipan at ibalik ang iyong kumpiyansa sa Rootd.
