Rootd: ваш помощник при тревоге и панике. Боретесь с тревогой или паническими атаками? Rootd, разработанный теми, кто понимает проблемы не понаслышке, предлагает комплексное решение. Он предоставляет набор инструментов для преодоления стресса и содействия долгосрочному благополучию. От тревожных кнопок на основе КПТ до управляемых дыхательных упражнений, журнала тревоги, успокаивающих визуализаций и отслеживания прогресса — Rootd решает проблему тревоги комплексно. Дайте себе силы победить тревогу и жить жизнью без паники.
Основные особенности Rootd:
- Тревожная кнопка под руководством терапевта: Быстро подавляйте приступы паники, используя проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
- Упражнения по глубокому дыханию: Развивайте спокойствие и уменьшайте стресс посредством ежедневной практики.
- Журнал тревоги: Определите закономерности и триггеры, которые помогут лучше понять вашу тревогу и управлять ею.
- Успокаивающие визуализации и звуковые ландшафты: Найдите заземление и спокойствие с помощью управляемого сканирования тела, визуализаций и звуков природы.
- Персонализированное отслеживание прогресса: Следите за своим путешествием и отмечайте свои достижения в преодолении тревоги.
- Структурированные планы уроков: Получите доступ к урокам, предназначенным как для немедленного облегчения, так и для длительного управления тревогой.
Вкратце:
Rootd предоставляет полный набор инструментов для управления тревогой и паническими атаками. Сочетая одобренные терапевтами методы, управляемое дыхание, ведение дневника, визуализацию и индивидуальное обучение, Rootd предлагает удобный для пользователя путь как к немедленному облегчению, так и к долгосрочному исцелению. Возьмите на себя ответственность за свое психическое здоровье и верните себе уверенность с помощью Rootd.
