Rootd: Kaygı ve Panik Giderme Yoldaşınız. Anksiyete veya panik atakla mı mücadele ediyorsunuz? Zorlukları ilk elden anlayanlar tarafından geliştirilen Rootd, kapsamlı bir çözüm sunuyor. Sıkıntıyı yönetmek ve uzun vadeli refahı teşvik etmek için bir dizi araç sağlar. Rootd, BDT tabanlı panik düğmelerinden rehberli nefes egzersizlerine, kaygı günlüğüne, sakinleştirici görselleştirmelere ve ilerleme takibine kadar kaygıyı bütünsel olarak ele alır. Kaygıyı yenmek ve paniksiz bir hayat yaşamak için kendinizi güçlendirin.
Rootd'un Temel Özellikleri:
- Terapist Rehberli Panik Düğmesi: Kanıtlanmış Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) tekniklerini kullanarak panik ataklarını hızla bastırın.
- Rehberli Derin Nefes Egzersizleri: Günlük pratiklerle sakinliği geliştirin ve stresi azaltın.
- Anksiyete Günlüğü: Kaygınızı daha iyi anlamak ve yönetmek için kalıpları ve tetikleyicileri belirleyin.
- Rahatlatıcı Görselleştirmeler ve Ses Manzaraları: Rehberli vücut taramaları, görselleştirmeler ve doğa sesleriyle zemini ve huzuru bulun.
- Kişiselleştirilmiş İlerleme Takibi: Yolculuğunuzu izleyin ve kaygıyı yenme konusundaki başarılarınızı kutlayın.
- Yapılandırılmış Ders Planları: Hem anında rahatlama hem de kalıcı kaygı yönetimi için tasarlanmış derslere erişin.
Özetle:
Rootd, kaygı ve panik atakları yönetmek için eksiksiz bir araç seti sağlar. Terapist onaylı yöntemleri, rehberli nefes almayı, günlük tutmayı, görselleştirmeleri ve kişiselleştirilmiş öğrenmeyi birleştiren Rootd, hem anında rahatlama hem de uzun vadeli iyileşmeye yönelik kullanıcı dostu bir yol sunar. Rootd ile zihinsel sağlığınızın kontrolünü elinize alın ve güveninizi geri kazanın.
