Rootd: 不安とパニックを和らげる味方。 不安やパニック発作に苦しんでいませんか? Rootd は、課題を直接理解している人々によって開発され、包括的なソリューションを提供します。 苦痛を管理し、長期的な健康を促進するための一連のツールを提供します。 CBT ベースのパニック ボタンから、ガイド付き呼吸法、不安日記、心を落ち着かせる視覚化、進捗状況の追跡に至るまで、Rootd は不安に総合的に対処します。 不安を克服し、パニックのない生活を送るように自分自身を強化してください。
Rootd の主な機能:
- セラピストガイドのパニックボタン: 実証済みの認知行動療法 (CBT) テクニックを使用して、パニック発作を迅速に鎮めます。
- ガイド付き深呼吸エクササイズ: 毎日の練習を通じて落ち着きを養い、ストレスを軽減します。
- 不安日記: 不安をよりよく理解し、管理するためのパターンとトリガーを特定します。
- 心地よいビジュアライゼーションとサウンドスケープ: ガイド付きボディ スキャン、ビジュアライゼーション、自然音でグラウンディングと静けさを見つけます。
- パーソナライズされた進捗状況の追跡: 自分の歩みを監視し、不安を克服した成果を祝います。
- 構造化されたレッスンプラン: 即時の不安の軽減と永続的な不安の管理の両方を目的としたレッスンにアクセスできます。
要約:
Rootd は、不安やパニック発作を管理するための完全なツールキットを提供します。 Rootd は、セラピストが承認したメソッド、ガイド付き呼吸、ジャーナリング、視覚化、個別学習を組み合わせて、即時の緩和と長期的な治癒の両方に向けたユーザーフレンドリーな道を提供します。 Rootd でメンタルヘルスを管理し、自信を取り戻しましょう。
