Rootd- မင်းရဲ့စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ ထိတ်လန့်သက်သာရေးအဖော်။ စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများဖြင့် ရုန်းကန်နေရပါသလား။ စိန်ခေါ်မှုများကို ကိုယ်တွေ့နားလည်သူများမှ တီထွင်ဖန်တီးထားသော Root သည် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ဖြေရှင်းချက်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ဆင်းရဲဒုက္ခကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ရေရှည်သုခကို မြှင့်တင်ရန် ကိရိယာအစုံအလင်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ CBT-based ထိတ်လန့်ခလုတ်များမှသည် လမ်းညွှန်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများအထိ၊ စိုးရိမ်မှုဂျာနယ်၊ စိတ်တည်ငြိမ်စေသော ပုံရိပ်ယောင်များနှင့် တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း Rootd သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လုံးလုံးလျားလျား ဖြေရှင်းသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို အနိုင်ယူပြီး ထိတ်လန့်မှုကင်းတဲ့ဘဝကို ဖြတ်သန်းဖို့ သင့်ကိုယ်သင် ခွန်အားပေးပါ။
Rootd ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- ကုထုံးပညာရှင်-လမ်းညွှန်သော ထိတ်လန့်ခလုတ်- သက်သေပြ အသိဥာဏ်ဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) နည်းပညာများကို အသုံးပြု၍ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို လျင်မြန်စွာ ဖြေဖျောက်ပါ။
- အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်- စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို မွေးမြူပြီး နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။
- Anxiety Journal- သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ပိုမိုနားလည်ပြီး စီမံခန့်ခွဲရန် ပုံစံများနှင့် အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
- ရုပ်ထွက်နှင့် အသံထွက်များကို သက်သာစေခြင်း- လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်များ၊ ပုံရိပ်ယောင်များနှင့် သဘာဝအသံများဖြင့် တည်ငြိမ်မှုကို ရှာဖွေပါ။
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- သင့်ခရီးကို စောင့်ကြည့်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကျော်လွှားရာတွင် သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။
- ဖွဲ့စည်းပုံ သင်ခန်းစာအစီအစဉ်များ- လက်ငင်းသက်သာရာရပြီး ရေရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော သင်ခန်းစာများကို ရယူပါ။
အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်-
Rootd သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကိရိယာအစုံအလင်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကုထုံးပညာရှင်-ခွင့်ပြုထားသောနည်းလမ်းများ၊ လမ်းညွှန်အသက်ရှူခြင်း၊ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်း၊ စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းများနှင့် စိတ်ကြိုက်သင်ယူခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် Rootd သည် ချက်ချင်းသက်သာရာရပြီး ရေရှည်ကုသခြင်းအတွက် အသုံးပြုရလွယ်ကူသောလမ်းကြောင်းကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို တာဝန်ခံပြီး Rootd ဖြင့် သင့်ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်ရယူပါ။
