Rootd: Người bạn đồng hành giảm lo âu và hoảng loạn của bạn. Đấu tranh với sự lo lắng hoặc các cuộc tấn công hoảng loạn? Rootd, được phát triển bởi những người hiểu rõ những thách thức này, cung cấp một giải pháp toàn diện. Nó cung cấp một bộ công cụ để quản lý sự đau khổ và thúc đẩy hạnh phúc lâu dài. Từ các nút hoảng loạn dựa trên CBT đến các bài tập thở có hướng dẫn, nhật ký lo âu, hình ảnh trực quan giúp xoa dịu và theo dõi tiến trình, Rootd giải quyết lo lắng một cách toàn diện. Trao quyền cho bản thân để chinh phục sự lo lắng và sống một cuộc sống không hoảng loạn.
Các tính năng chính của Rootd:
- Nút hoảng loạn do bác sĩ trị liệu hướng dẫn: Nhanh chóng dập tắt các cơn hoảng loạn bằng cách sử dụng các kỹ thuật Trị liệu hành vi nhận thức (CBT) đã được chứng minh.
- Bài tập thở sâu có hướng dẫn: Nuôi dưỡng sự bình tĩnh và giảm căng thẳng thông qua luyện tập hàng ngày.
- Nhật ký lo lắng: Xác định các mô hình và tác nhân gây lo lắng để hiểu rõ hơn và kiểm soát sự lo lắng của bạn.
- Hình ảnh và Âm thanh êm dịu: Tìm nền tảng và sự yên tĩnh bằng cách quét cơ thể, hình ảnh hóa và âm thanh tự nhiên có hướng dẫn.
- Theo dõi tiến độ được cá nhân hóa: Theo dõi hành trình của bạn và ăn mừng thành tích của bạn trong việc vượt qua sự lo lắng.
- Kế hoạch bài học có cấu trúc: Truy cập các bài học được thiết kế để giảm bớt lo lắng ngay lập tức và kiểm soát lo âu lâu dài.
Tóm tắt:
Rootd cung cấp bộ công cụ hoàn chỉnh để quản lý các cơn lo âu và hoảng loạn. Kết hợp các phương pháp đã được bác sĩ trị liệu phê duyệt, cách thở có hướng dẫn, ghi nhật ký, hình dung và học tập được cá nhân hóa, Rootd cung cấp một con đường thân thiện với người dùng nhằm hướng tới sự giảm đau tức thời cũng như chữa bệnh lâu dài. Chịu trách nhiệm về sức khỏe tinh thần của bạn và lấy lại sự tự tin với Rootd.
