Qolorie- သင်၏ တစ်ခုတည်းသော ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု အဖော်
Qalorie သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒများကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် သင်၏နောက်ဆုံးကိုယ်ရေးကိုယ်တာလက်ထောက်ဖြစ်သည်။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များရောက်ရှိရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အာဟာရခြေရာခံခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုကိရိယာများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ သင်၏ အစားအသောက် ဦးစားပေးမှုများ (မြေထဲပင်လယ်၊ သက်သတ်လွတ်၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ အသားစား၊ keto၊ vegan စသည်ဖြင့်)၊ Qalorie သည် ပံ့ပိုးမှုနှင့် စိတ်ကြိုက်ခြေရာခံခြင်းကို ပေးပါသည်။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များတွင် တိကျသောအစားအစာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက် အသေးစားနှင့် မက်ခရိုအာဟာရဂဏန်းတွက်စက်၊ ကယ်လိုရီနှင့် macronutrient စောင့်ကြည့်ခြင်းအတွက် အသေးစိတ်အစားအစာဂျာနယ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် တိုးခြင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း (ကိုယ်ဝန်နှင့် နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဆိုင်ရာ ရွေးချယ်စရာများအပါအဝင်)။ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို ခြေရာခံခြင်းနှင့်အတူ ကာဒီယိုနှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် တက်ကြွစွာနေပါ။
သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ သင်၏တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ၊ ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုင်းအဝိုင်းတွင် လှုံ့ဆော်မှုကို ရှာဖွေပါ။ Qalorie သည် အာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၊ အစားအသောက်ကျွမ်းကျင်သူများ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့် သင်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်းတွင် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများကို ပေးဆောင်ပေးသည့် အာဟာရပညာရှင်များ၊ အစားအသောက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဆရာများအပါအဝင် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကိုပါ ဝင်ရောက်ခွင့်ပေးပါသည်။
Qalorie ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- ပြီးပြည့်စုံသော အာဟာရခြေရာခံခြင်း- ပေါင်းစပ်ဂဏန်းတွက်စက်ဖြင့် သင့်အသေးစားအာဟာရများနှင့် အာဟာရဓာတ်များကို တိကျစွာစောင့်ကြည့်ပါ။
- အသေးစိတ် အစားအစာ မှတ်တမ်းမှတ်ရာ- ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို ခြေရာခံပြီး သင့်ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် မက်ခရိုစားသုံးမှုဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်နားလည်မှုများ ရရှိစေရန် အစားအစာဂျာနယ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ပန်းတိုင် သတ်မှတ်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်နှင့် နို့တိုက်ခြင်းအတွက် အထူးပြု ပန်းတိုင်များ အပါအဝင် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းကျောင်းမှုအတွက် အံဝင်ခွင်ကျ ရည်မှန်းချက်များ ချမှတ်ပါ။
- ကျယ်ဝန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- ကယ်လိုရီခြေရာခံနိုင်မှုစွမ်းရည်များပါရှိသော cardio နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း 500 မှ ရွေးချယ်ပါ။
- ပံ့ပိုးပေးသော လူမှုကွန်ရက်- သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ Healthy Recipes နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများကို မျှဝေပါ၊ အောင်မြင်ရန် အချင်းချင်း လှုံ့ဆော်ပါ။
- ကျွမ်းကျင်သူ အတိုင်ပင်ခံများ- လက်မှတ်ရ ကျန်းမာရေး ပညာရှင်များထံမှ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အကြံဉာဏ် ရယူပါ။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:
Qalorie ဖြင့် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသော နေထိုင်မှုပုံစံကို ခံယူပါ။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ခရီးကို စတင်ပါ။
