Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Nag-aalok ang app na ito ng isang magkakaibang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili, na ikinategorya sa iba't ibang mga tema ng kagalingan, kasama ang mga tool upang subaybayan at subaybayan ang iyong pagbabagu-bago ng kalooban. Kumonekta sa iba para sa suporta sa isang walang paghuhusga at walang pakikiramay na online na komunidad sa pamamagitan ng tampok na Social Cloud. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na diskarte o paggalugad sa iyong sariling bilis, ang SAM ay nagbibigay ng mga tampok tulad ng "Mood Tracker" at "My Trigger" upang matulungan kang maunawaan ang iyong emosyon nang mas mahusay. I -unlock ang karagdagang nilalaman na naayon sa iyong mga pangangailangan gamit ang isang code ng paggamit na ibinigay ng iyong institusyon. Si Sam ay nakabase sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal at nag-aalok ng isang komprehensibong suite ng mga pagpipilian sa tulong sa sarili upang umangkop sa mga kagustuhan sa indibidwal. Tandaan, ang pagkakapare -pareho ay susi kapag gumagamit ng SAM upang pamahalaan ang iyong kalusugan sa kaisipan.
Mga tampok ng self-help app para sa isip, SAM:
- Mga tema ng kagalingan: Inayos ni Sam ang mga diskarte sa tulong sa sarili sa mga pangunahing tema ng kagalingan tulad ng pamamahala ng stress, pagbawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng kalooban. Ang mga gumagamit ay madaling mag -browse sa app upang mahanap ang mga tool at pamamaraan na angkop sa kanilang mga pangangailangan.
- Mga tool sa pagsubaybay: Subaybayan at subaybayan ang iyong kagalingan sa mga tool tulad ng "Mood Tracker," na nagbibigay-daan sa iyo upang i-record ang iyong kalooban sa paglipas ng panahon, at "aking mga nag-trigger," na tumutulong na makilala ang mga sitwasyon na nakakaapekto sa iyong kagalingan.
- Social Cloud: Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa Sam's Social Cloud. Magbahagi ng mga karanasan, mag -alok ng suporta, at matuto mula sa iba sa isang positibo at nakapagpapatibay na kapaligiran.
Mga tip para sa mga gumagamit:
- Galugarin ang magkakaibang mga tema: Galugarin ang iba't ibang mga tema ng kagalingan na magagamit sa Sam. Eksperimento sa iba't ibang mga pamamaraan at tool upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
- Gamitin ang Mood Tracker: Regular na gamitin ang "Mood Tracker" upang masubaybayan ang mga pagbabago sa mood sa paglipas ng panahon. Makakatulong ito na makilala ang mga pattern at nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan.
- Makisali sa pamayanan: Sumali sa Sam Social Cloud upang kumonekta sa iba na nagtatrabaho sa pagpapabuti ng kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ibahagi ang iyong paglalakbay, mag -alok ng suporta, at alamin mula sa iba sa isang ligtas at nakapagpapatibay na puwang.
Konklusyon:
Si Sam, ang self-help app para sa isip, ay isang mahalagang mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapabuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Sa magkakaibang mga tema ng kagalingan, komprehensibong mga tool sa pagsubaybay, at suporta sa online na komunidad, nag-aalok si Sam ng isang holistic na karanasan sa tulong sa sarili upang suportahan ang mga gumagamit sa kanilang landas sa mas mahusay na kalusugan ng kaisipan. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas exploratory na diskarte, si Sam ay may isang bagay upang mag -alok sa lahat. I-download ang Sam ngayon at simulang kontrolin ang iyong kagalingan sa pag-iisip.
