ထို့နောက်အခါသမယသည်ထူးခြားသောကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အထင်အရှားအလေးနှင့်ထပ်ခါတလဲလဲပြောဆိုသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုကျော်လွန်သောထူးခြားသောကြံ့ခိုင်မှုလျှောက်လွှာတစ်ခုအဖြစ်ထင်ရှားသည်။ ၎င်း၏အဓိကအာရုံစိုက်မှုမှာအသုံးပြုသူများအားကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုမြှင့်တင်နေစဉ်အတွင်းအထင်ကြီးလေးစားသော calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီခြင်းဖြစ်သည်။ သင်ကလမ်းလေ့ကျင့်ခန်း, Crossfit, Crossfit, Barstarzzz တို့ကလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းများကိုသင်အသည်းအသန်ဖြစ်စေ,
ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အခြေခံအုတ်မြစ်များမှစောင်များ, မိုးခေါင်များ, ရှေ့လီဗာပူးများကဲ့သို့အမျိုးမျိုးသောကျွမ်းကျင်မှုများကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်လက်မောင်းဆွဲခြင်း, ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီသည်ပြည့်စုံသောဖော်ပြချက်များနှင့်အသေးစိတ်နည်းများနှင့်အသေးစိတ်နည်းစနစ်ရှင်းလင်းချက်များပါ 0 င်သည်။
ယင်းတို့၏ strethout featture များသည်၎င်း၏တိုးတက်မှုစနစ်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းစနစ်သည်အသုံးပြုသူများသည်စွမ်းဆောင်နိုင်မှုအသစ်ကိုအဆင့်ဆင့်တက်လှမ်းခြင်း, ထို့အပြင်ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနည်းပြများကအထူးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုစီစဉ်ပေးသည်။
မဆင်မခြင်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:
အထင်ကြီးဖွယ် calisthenics ကျွမ်းကျင်မှု - Master-ups များ, Planches, ရှေ့လီဗာပစ်များအပါအ 0 င်မာစတာအဆင့်မြင့်သောကယ်လီဖိုးနီးယားစွမ်းရည်,
Advanced Pro Skills - လက်မောင်းဆွဲခြင်း, လူ့အဖေများ, လက်မောင်း push-ups များ,
အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်နည်းစနစ်များ - ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်များနှင့်တိကျသောနည်းစနစ်များနှင့်အတူကျွမ်းကျင်မှုနှင့်တိုးတက်မှုများကိုလိုက်နာခြင်း,
တိုးတက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ - ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီသည်အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းများသို့ 0 ယ်ယူသည်။
ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ - ခေတ်ကာလနည်းပြသည်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုအသုံးပြုသူများ၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်ကိုက်ညီသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုထုတ်လုပ်သည်။
ထူးခြားသောကျွမ်းကျင်မှုအလေးပေးမှု - ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ထပ်ခါတလဲလဲရေးထားသောသမားရိုးကျကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်မတူဘဲ, ဤသည်တိုးမြှင့်အစွမ်းသတ္တိ, ပိန်ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်မတူနိုင်တဲ့ကယ်လီဖိုးနီးယားကျွမ်းကျင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခဲ့သည်။
နောက်ဆုံးအတွေးများ
ယနေ့အချိန်များကို download လုပ်ပါ။ စေ့စေ့စပ်စပ်ညွှန်ကြားချက်များ, ကျွမ်းကျင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တစ် ဦး ချင်းလေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများဖြင့်သင်၏အဆင်ပြေစေရန်နှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုမျှော်လင့်ချက်များနှင့်ပြည့်စုံစွာဖြင့်တိုးတက်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ယေဘူယျလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့နှုတ်ဆက်ပြီးကြွက်သားများ, မိုးခေါင်များကဲ့သို့ executing လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်တွန်းအားပေးခြင်းနှင့်တွန်းအားပေးခြင်းများကိုလက်စွဲစာအုပ်ကိုကြိုဆိုပါ။ သင်၏ Calisthenics Adventure နှင့်အတူယခုကိုကလစ်နှိပ်ပါ။
