သင့်ပြေးနေသော ခရီးကို စတင်ရန် သို့မဟုတ် ပြန်လည်စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ N2R အက်ပ်သည် သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော အဖော်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် စတင်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်သော 12 ပတ်ကြာ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော "None to Run: Beginner, 5K, 10K" ပရိုဂရမ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အကွာအဝေး သို့မဟုတ် အရှိန်ကို ဦးစားပေးသည့် အခြားအစီအစဉ်များနှင့် မတူဘဲ၊ N2R သည် ပြေးချိန်ကို အလေးပေးကာ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုပျော်စရာကောင်းပြီး တုန်လှုပ်ဖွယ်နည်းပါးစေသည်။
အပလီကေးရှင်းသည် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများ၊ ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို နည်းပါးအောင်ပြုလုပ်ခြင်းတို့ဖြင့် ရိုးရှင်းသော၊ စက်ကိရိယာမပါသော ခွန်အားနှင့် ရွေ့လျားနိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်း ပါ၀င်ပါသည်။ N2R သည် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို အသံအချက်ပြမှုများ၊ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာမျှဝေခြင်းစွမ်းရည်များဖြင့် ရိုးရှင်းစေသည်။ မင်းရဲ့ ပြေးနေတဲ့ ပန်းတိုင်တွေကို လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ ယုံကြည်မှု အပြည့်နဲ့ အောင်မြင်ပါစေ။
None to Run: Beginner, 5K, 10K ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- Progressive Running Plan- အစပြုသူများနှင့် အပြေးပြန်သွားသူများအတွက် ရေးဆွဲထားသော ဖြည်းဖြည်းချင်း အစီအစဉ်ဖြစ်ပြီး သုံးစွဲသူများကို သုညမှ ၂၅ မိနစ်အထိ သက်တောင့်သက်သာ အဆက်မပြတ် ပြေးနိုင်အောင် လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။
- အချိန်အခြေခံ ချဉ်းကပ်နည်း- ပြေးချိန်၊ အကွာအဝေး သို့မဟုတ် အရှိန်အဟုန်ကို အာရုံစိုက်ပြီး၊ ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော အတွေ့အကြုံတစ်ခုရရှိရန် အာရုံစိုက်သည်။
- ပေါင်းစပ်ခွန်အားနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှု- ပြေးခြင်းအစီအစဉ်ကို ဖြည့်စွက်ရန်နှင့် ဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန် ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်ပါသော ရိုးရှင်းသော၊ စက်ကိရိယာမပါသောလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်ပါသည်။
- ဘေးကင်းပြီး စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်မှု- ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းများကို ဦးစားပေးသည့် ဂရုတစိုက်လုပ်ဆောင်သည့် အစီအစဉ်တစ်ခု။
- အောင်မြင်မှု သက်သေပြချက်- ထောင်ပေါင်းများစွာသော သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်နေသော ဆန္ဒများကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်အတွက် N2R ကို အောင်မြင်စွာ အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ အက်ပ်သည် အောင်မြင်မှု ဇာတ်လမ်းများစွာကို ပြသထားသည်။
- ပြီးပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များ- ကြားကာလအတွက် အသံမှတ်စုများ၊ ဂီတ/ပေါ့တ်ကာစ်ပေါင်းစည်းမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း၊ လူမှုရေးမျှဝေခြင်းနှင့် အဖွင့်အပြေးများအတွက် ရွေးချယ်စရာများကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များကို ကြွားလုံးထုတ်ထားပါသည်။
နိဂုံးချုပ်-
အပြုသဘောဆောင်သော သုံးစွဲသူများ၏ သုံးသပ်ချက်များနှင့် အသံလမ်းညွှန်မှုနှင့် ဂီတပေါင်းစပ်မှုကဲ့သို့သော အဆင်ပြေသည့်အင်္ဂါရပ်များဖြင့် N2R အက်ပ်သည် ဝါသနာပါသော အပြေးသမားများအတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ "None to Run: Beginner, 5K, 10K" ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး 25 မိနစ် သက်တောင့်သက်သာ အပြေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
