ကျွန်ုပ်တို့၏ Paleo Diet အက်ပ်ဖြင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ခံယူပါ - အရသာရှိပြီး လွယ်ကူသော အစားအစာများ။ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းဖို့ စိတ်ပူနေလား။ ဤအက်ပ်သည် ရိုးရှင်းသောဖြေရှင်းချက်ကို ပေးသည်။ ဘိုးဘွားစဉ်ဆက် စားသောက်မှု အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပြီး အပင်များ ကြွယ်ဝသော အစာ၊ ပိန်သော ပရိုတင်း (အသား၊ ငါး၊ ဥ) နှင့် ကျန်းမာသော အရည်များ (ရေ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်၊ ဟင်းချို) တို့ကို စားသုံးပါ။
အက်ပ်က ကမ်းလှမ်းသည်-
- ရိုးရှင်းသော Paleo ချက်ပြုတ်နည်းများ- အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် လိုက်နာရလွယ်ကူသော ချက်ပြုတ်နည်းများ။
- အစားအသောက်နှင့် ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း- ပါ၀င်သော ခြေရာခံခြင်းနှင့် ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းကိရိယာများဖြင့် သင်၏ ketogenic အစားအသောက်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။ အပတ်စဉ် ကယ်လိုရီ အနှစ်ချုပ်များက ရှင်းလင်းသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးပါသည်။
- အမြင်အာရုံ နှစ်သက်ဖွယ် ချက်ပြုတ်နည်းများ- ချက်ပြုတ်ခြင်းကို ရယ်မောပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော တက်ကြွသော ဓာတ်ပုံများကို ခံစားလိုက်ပါ။
- Hydration Tracker- အဆင်ပြေသော အရည်စားသုံးမှုခြေရာခံကိရိယာဖြင့် မှန်ကန်စွာ ရေဓါတ်ရှိနေပါစေ။
- ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲမှု ပံ့ပိုးမှု- Paleo အစီအစဉ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်ခြင်း အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိမှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
- Global Cuisine- ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ Paleo-ဖော်ရွေသော ချက်ပြုတ်နည်းမျိုးစုံကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည် သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးလမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အချက်အပြုတ်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
ဤအက်ပ်သည် Paleo အစားအသောက်မှတစ်ဆင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် ပြည့်စုံသောအဖြေတစ်ခုပေးပါသည်။ ၎င်း၏ ကျယ်ပြန့်သော ဟင်းချက်နည်းစာကြည့်တိုက်နှင့် ခြေရာခံအင်္ဂါရပ်များမှ ၎င်း၏အမြင်အာရုံနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဒီဇိုင်းအထိ၊ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်း၊ ဤအစားအသောက်နည်းလမ်းကို ကျင့်သုံးလိုသူတိုင်းအတွက် တန်ဖိုးရှိသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
