Buttocks Workout - Hips, Butt

တစ် ဦး ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ခပ်သိမ်းသောကိုယ်ခန္ဓာကိုထုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ဤတင်ပါးများသည်လေ့ကျင့်ခန်းများ - တင်ပါး, ပစ်မှတ်ထားခြင်းနှင့်သေံအထိဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သင်၏အိပ်မက်ကိုတင်းတင်းပြုလုပ်ပါ။ သင်၏ပန်းတိုင်မှာအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ကြွက်သားကြီးထွားမှုရှိမရှိ, ဤ app သည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ အသိအမှတ်ပြုကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များကတီထွင်ထားသည့်အစီအစဉ်တစ်ခုစီသည်အစနှင့်အတွေ့အကြုံရှိသောအသုံးပြုသူများကိုစားသုံးရန်အစီအစဉ်တစ်ခုစီသည်အခက်အခဲအဆင့်ဆင့်ပေးသည်။ အကောင်းဆုံးသောပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအချိန်မရွေးအဆင်ပြေသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအချိန်မရွေးအသုံးပြုရန်အတွက်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ, စိတ်ကြိုက်နိုင်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်သင်အကြိုက်ဆုံးဂီတဖြင့်လေ့ကျင့်ရန်ရွေးချယ်ရန်အတွက်ဤ app သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အိတ်ဆောင်နည်းပြဖြစ်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်သင်၏ယုံကြည်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။

တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - တင်ပါး,

⭐️ ဂိုးသမား -oriented သင်တန်း - ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများသည်သင့်အားအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်ကူညီရန်အစီအစဉ်များကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

⭐️ ကိုယ်အလေးချိန်သာ - စျေးကြီးသောအားကစားသမားများ 0 င်များနှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုကျော်သွားပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အိမ်တွင်သို့မဟုတ်သွားလာရင်းကိုတိုတောင်းသော, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအသုံးပြုသည်။

⭐️ တေးဂီတနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း - သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလှုံ့ဆော်မှုကိုချဲ့ကြည့်ပါ။ ရွေးချယ်ထားသောတေးဂီတမတိုင်မီကသို့မဟုတ်သင်၏ဖွင့်စရာစာရင်းများကိုစွမ်းအင်ကြံ့ခိုင်ရေးအတွေ့အကြုံအတွက်သင်၏ဖွင့်စရာစာရင်းများကိုမပေါင်းပါ။

⭐️ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုထိန်းချုပ်ပါ။ ရာနှင့်ချီသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, ရာနှင့်ချီသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များသည်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။

⭐️ ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန် - လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ, ကာတွန်းများနှင့်ဗွီဒီယိုများနှင့်အတူ Master သင့်တော်သောပုံစံ။ ၎င်းသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များနှင့်ဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်းကိုသေချာစေသည်။

⭐️ အပိုဆောင်းအကျိုးကျေးဇူးများ - လျင်မြန်စွာ, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ, ပူနွေးသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ,

အကျဉ်းချုပ်မှာ:

တင်ပါး - တင်ပါး, တင်ပါးဆော့ဖ်ဝဲအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များနှင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်မိနစ်အနည်းငယ်သာရှိသောစိတ်ကူးယဉ်ဆန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုကူညီသည်။ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ, ပစ္စည်းကိရိယာများ - လွတ်လပ်စွာချဉ်းကပ်မှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာဂီတအင်္ဂါရပ်များသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးစဉ်ကိုပျော်ရွှင်ပြီးထိရောက်စေသည်။ ယခု download လုပ်ပြီးသင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုစတင်ပါ။