Abs Workout: Six Pack at Home

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များကို ABS လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အဆင်သင့်ပြင်ပါ။ Home App တွင်ခြောက်ထုပ်ပါ ။ အများဆုံးထိရောက်မှုအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောဤ အက် ပလီကေးရှင်းသည် တစ်ရက်လျှင် 15 မိနစ် သာကြာသောကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုပြုလုပ်ပေးသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်သည် ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းခြင်း, ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းသို့မဟုတ်ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန် , သင်၏တစ် ဦး ချင်းကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုအစီအစဉ်များနှင့်အတူ, သင်သည် တစ်ပတ် မျှမြင်နိုင်သောရလဒ်များကိုကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ ထိုရှည်လျားသောညဥ့်နက်သည်, ကုန်ခန်းနေသောအားကစားရုံအစည်းအဝေးများနှင့်သင်၏အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုအတွက်ကျန်းမာစွာနေရန်ပိုမိုထိရောက်သောနည်းလမ်းကိုလက်ခံသည်။ 7 မိနစ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းကို ကြိုးစားပြီးယနေ့ အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို စမ်းကြည့်ပါ,

ABS လေ့ကျင့်ခန်း၏အင်္ဂါရပ်များ - အိမ်တွင်ခြောက်ထုပ် -

❤ ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင်၏ထူးခြားသောကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - တစ်နေ့လျှင် 15 မိနစ်တစ်ရက်လျှင်အထင်ကြီးစရာကောင်းသည့်ရလဒ်များရရှိစေသည်။

❤ အစာရှောင်ခြင်းရလဒ်များ - သင်၏အကျိုးအမြတ်များကို 7 ရက်လောက် ကြာအောင်သတိပြုမိပါ။

❤ အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ - နေရာတိုင်းတွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။

❤ ရက် 30 အတွင်းခြောက်သွေ့ခြောက်သွေ့မှု - တစ်လမျှသာသတ်မှတ်ထားသောအထုပ်ခြောက်ခုကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီရန်အင်ဂျင်နီယာအင်ဂျင်နီယာများကိုအဓိကထားသည်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

❤ အစသောက်သူများအတွက်သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများလား။
ဟုတ်ကဲ့! အက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ဆင့်မှကြံ့ခိုင်မှုကိုအကြွင်းမဲ့အာဏာအစပြုသည်။

❤ ရလဒ်များကိုတစ်နေ့လျှင် 15 မိနစ်သာတွေ့နိုင်ပါသလား။
လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ အစီအစဉ်တစ်ခုစီကိုသိပ္ပံနည်းကျရလဒ်များကိုအနည်းဆုံးအချိန်များတွင်ပေးပို့သောအချိန်၌အလုပ်များသောအချိန်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်စေသည်။

❤ ငါဤအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်ပါသလား။
ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးမှာကိုယ်အလေးရင်းအခြေခံပြီးလူတိုင်းအတွက်အခမဲ့အသုံးပြုနိုင်သည်။

နိဂုံး:

အကယ် . သင်သည် ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်သွန်းလောင်းခြင်း, ခြောက်သွေ့ခြောက်သွေ့ခြင်း, ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ, အစာရှောင်ခြင်းရလဒ်များနှင့်အဆင်ပြေသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကမ်းလှမ်းခြင်း, ရက်ပေါင်း 30 သာမြင်သာသော ABS တွင်ကတိတော်နှင့်အတူ၎င်းသည်သူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက်အကောင်းဆုံးသောကြံ့ခိုင်ရေးအဖော်ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောင်းလဲရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ [TTPP] ယနေ့သင်၏ခရီးကို app ဖြင့်စတင်ပြီးသင်၏အကောင်းဆုံးပုံသဏ္ဌာန်ကိုသော့ဖွင့်ပါ။ [Yyxx]