သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ရည်မှန်းချက်များကိုထိရောက်စွာအောင်မြင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အမျိုးသမီးများကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစားအစာအစီအစဉ်အက်ပလီကေးရှင်းကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးသဖြင့်အစားအစာများကိုအပြည့်အ 0 ညီမျှသောအစားအစာအစီအစဉ်ကိုပေးထားသည်။ ရက်ပေါင်း 30 စသည့်ကြာရှည်ခံမှုများအတွက်တည်ဆောက်ထားသောအစားအစာအစီအစဉ်များကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အတူ, သင့်လျော်သောအာဟာရကိုလက်ခံရရှိစေရန်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကယ်လိုရီလျှော့ချရေးကိုအာရုံစိုက်သည်။ Keto နှင့် Paleo ကဲ့သို့သောစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများသို့ငုပ်ခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများ, အသားများနှင့်ငါးများကြွယ်ဝသောအရသာချက်ပြုတ်နည်းများကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ ဘောဇဉ်အစီအစဉ်နှင့်အတူ, ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်ကယ်လိုရီကိုထိထိရောက်ရောက်အသုံးပြုသည်။ ရေနှင့်လက်ဖက်စိမ်းအတွက်အကြံပြုချက်များနှင့်အတူရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ပေါင်းစပ်ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံသူနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသွင်ပြောင်းပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အကောင်းဆုံးမိမိကိုယ်ကိုကိုယ်အလေးချိန်စားနပ်ရိက္ခာအစီအစဉ်အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်လက်ခံပါ။ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကို Kickstart လုပ်ရန်ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
ဒီအက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များ:
Balanced Beal Plan: ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကိုအချိန်အတန်ကြာဘောင်တွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောစေ့စပ်ထားသောအစားအစာအစီအစဉ်ကိုပြုလုပ်သည်။
အစားအသောက်နည်းပြ - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိရန်နှင့်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသောအစားအစာနည်းပြနည်းပြ၏လမ်းညွှန်မှုမှအကျိုးရယူပါ။
စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - အစားအသောက်အစားအစာအစီအစဉ်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုကြည့်ရှုပါ။
အမျိုးသမီးများအတွက်အစားအသောက်အစားအစာအစီအစဉ်များ - အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးကောင်းမွန်သည့်အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစားအစာအစီအစဉ်များကိုတွေ့ကြုံခံစားကြရသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့် tracker: သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးသင်၏တိုးတက်မှုများကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏တိုးတက်မှုများကိုသက်သေပြရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ခြေရာခံခြင်းကိုအသုံးချပါ။
ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်လူနေမှုပုံစံစသည့် - ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အမြတ်အစွန်းနှစ်မျိုးလုံးအတွက်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်ခြင်းအတွက်အဖိုးတန်သောအကြံဥာဏ်များနှင့်အတူကျန်းမာစွာရှာဖွေပါ။
နိဂုံး:
ကျွန်ုပ်တို့၏အမျိုးသမီးများကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစားအစာအစီအစဉ်အက်ပလီကေးရှင်းသည်တိုတောင်းသောကာလ၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျမှုအတွက်မျှတသောမုန့်ညက်အစီအစဉ်ကိုရရှိရန်လွယ်ကူသည်။ အစားအစာနည်းပြနှင့်စိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များပါဝင်မှုသည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိခြင်းနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုရိုးရှင်းစေသည်။ အထူးအမျိုးသမီးများအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောကျွန်ုပ်တို့၏အစားအသောက်မုန့်ညက်သည်ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်းနှင့်အကြံဥာဏ်များနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည့်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်ကြိုးပမ်းသူမည်သူမဆိုအတွက်ပြည့်စုံသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
