သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုပိုင်ဆိုင်ခွင့်ကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ ခွန်အားနှင့်အားကစားရုံသင်တန်းအက်ပလီကေးရှင်း။ ဒါကနောက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ, ၎င်းသည်သင်၏လေ့ကျင့်ရေး, ကိုယ်ထည်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုအာမခံချက်ကိုထိန်းချုပ်ရန်သင့်အားကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအပြည့်အဝကြံ့ခိုင်ရေးပလက်ဖောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အားကစားခန်းမရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်တင်းကျပ်သောအစားအစာများနောက်ကွယ်မှချန်ထားပါ။ ကိုယ်ပိုင်စက်သည်ဓာတ်အားပေးစက်ရေးအစီအစဉ်များနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာခွင့်ပြုချက်ဖြင့်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး လား, ရာသီအလိုက်အလံများဖြစ်စေကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်များသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု၏ကျယ်ပြန့်သောစာကြည့်တိုက်တစ်ခုကိုလေ့လာပါ။ ထို့အပြင်ရာနှင့်ချီသောကျန်းမာသောအစားအစာအကြံဥာဏ်များသည်သင်၏အာဟာရရည်မှန်းချက်များကိုအားစိုက်ထုတ်ခြင်းများပြုလုပ်ရန်ပြုလုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးကိုပိုင်ဆိုင်ရန်အချိန်ရောက်ပြီ ယနေ့ကိုယ်ပိုင် download လုပ်ပြီးသင်အမြဲတမ်းအိပ်မက်မက်သောကိုယ်ခန္ဓာကိုစတင်တည်ဆောက်ပါ။
ကိုယ်ပိုင်အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - အင်အားနှင့်အားကစားရုံသင်တန်း:
30+ သက်သေပြနိုင်စွမ်းအားသင်တန်းလမ်းညွှန်များ - မတူညီသောထိရောက်သောပရိုဂရမ်များထုတ်လုပ်ရန်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များရရှိရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောထိရောက်သောပရိုဂရမ်များရွေးချယ်ခြင်း။
အာဟာရဆိုင်ရာသဘောတူစာချုပ် - ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာအစီအစဉ်များ - အာဟာရပညာရှင်များက အာဟာရပညာရှင်များမှဖန်တီးထားသောအစားအစာအစီအစဉ်များကိုကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးအစားအသောက်များကိုအသိပေးခြင်း။
နှစ်ပေါင်းများစွာကျွမ်းကျင်သောလေ့ကျင့်မှုသည်ထိုးထွင်းသိမြင်မှု
အသုံးပြုရထိုက်သောဒိုင်ဘုတ်ပြား - သင်၏တိုးတက်မှုကိုအလွယ်တကူကြည့်ရှုနိုင်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းများပြီးဆုံးခြင်း,
စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ
ကျယ်ပြန့်သောမုန့်ညက်အတွေးအခေါ်များနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ - ရာနှင့်ချီသောကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုအဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များ, ရွေးချယ်စရာများသည်အမျိုးမျိုးသောအစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည် (သက်သတ်လွတ်, သက်သတ်လွတ်စားသုံးမှု,
အကျဉ်းချုပ်မှာ:
ကိုယ်ပိုင် - အစွမ်းသတ္တိနှင့်အားကစားရုံသင်တန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်ခွန်အား, ၎င်း၏ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ရေးလမ်းညွှန်များ, အာဟာရဆိုင်ရာအစာစားခြင်းအစာစားခြင်းနှင့်ကျွမ်းကျင်သူထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများသည်တိုးတက်မှုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဤအသုံးပြုသူအတွက် Friendly app သည်ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်လမ်းကြောင်းကိုရိုးရှင်းစေပြီးသူတို့၏လေ့ကျင့်ရေး, ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ယုံကြည်မှုအားတာဝန်ယူရန်ကြိုးပမ်းသူမည်သူမဆိုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုပြုလုပ်သည်။
