ချစ်ခင်ကြင်နာမှု- အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုနှင့် သနားကြင်နာမှုကို မွေးမြူပါ
Loving-Kindness သည် သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်၊ သနားကြင်နာမှုကို မွေးမြူရန်နှင့် ဘဝအပေါ် အကောင်းမြင်သောအမြင်ကို မွေးမြူရန် အစွမ်းထက်သောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လမ်းညွှန်ထားသော မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် စာနာမှု၊ ကရုဏာနှင့် မိမိကိုယ်ကို ကရုဏာပွားများလာကြသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် ဘဝ၏လေးနက်သောအတွေးအခေါ်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော နက်နဲသောနေ့စဉ်သတိပေးချက်များကို ပေးဆောင်ကာ မိမိကိုယ်ကိုယ်ပြန်တွေးခေါ်မှုနှင့် ရှုထောင့်ပြောင်းသွားစေသည်။
အပြုသဘောဆောင်သောအတွင်းစိတ်ပြောင်းလဲမှုကိုဖန်တီးရန် ခွင့်လွှတ်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုရှာဖွေခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသောအလေ့အကျင့်များမှ ရွေးချယ်ပါ။ သနားကြင်နာသော ဆုတောင်းချက်များကို မျှဝေကာ အပြုသဘောနှင့် ကြင်နာမှုလှိုင်းကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို ကုစားပြီး အရာခပ်သိမ်းတွင် အလှတရားကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် မေတ္တာ-ကရုဏာဖြင့် ပူးပေါင်းပါ။
ချစ်ခင်ကြင်နာမှု၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်- အဆိုးမြင်ဝါဒကို ချစ်ခင်ကြင်နာမှုဖြင့် အကောင်းမြင်ဝါဒသို့ ပြောင်းလဲပါ။
- ကရုဏာတရားထိုင်ခြင်း- အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်များကို သော့ဖွင့်ပြီး ရှေးခေတ် မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းနည်းစနစ်များဖြင့် ကရုဏာတရားနှင့် စာနာနားလည်မှုကို နက်ရှိုင်းစေပါသည်။
- နူးညံ့သိမ်မွေ့သောသတိပေးချက်များ- နေ့စဉ် စိတ်အားထက်သန်သော မက်ဆေ့ဂျ်များကို လက်ခံရရှိကာ သင့်ကို ပိုမိုသနားကြင်နာတတ်ကာ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်သဘောထားဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။
- ထိရောက်သောအလေ့အကျင့်များ- အတွင်းစိတ်ကရုဏာကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့် လေးနက်သောကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြီးထွားမှုကိုဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်ပါ။
- ကွန်မြူနတီပံ့ပိုးမှု- တူညီသောစိတ်ထားရှိသောအသိုက်အဝန်းတစ်ခုနှင့် သင့်စာနာသောအတွေးအမြင်များနှင့် ဆုတောင်းချက်များကို မျှဝေပါ၊ အခြားသူများကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အကောင်းမြင်စိတ်ကို ဖြန့်ဝေပါ။
နိဂုံး-
မေတ္တာ-ကရုဏာသည် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုနှင့် ဝိညာဉ်ရေးသုခအတွက် ပြည့်စုံသောပလက်ဖောင်းတစ်ခု ပေးပါသည်။ ရှေးကျသော တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်များ၊ ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော သတိပေးချက်များ၊ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုင်းအဝိုင်းကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် သုံးစွဲသူများအား အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှု၊ ကရုဏာနှင့် အကောင်းမြင်စိတ်တို့ကို မွေးမြူရန် ခွန်အားပေးသည်။ လေးနက်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို တွေ့ကြုံခံစားပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် မေတ္တာနှင့် ကရုဏာ၏ လှိုင်းဂယက်ရိုက်ခတ်မှုကို ပျံ့နှံ့စေရန်အတွက် ဤအလေ့အကျင့်များကို သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပေါင်းစပ်လိုက်ပါ။
