GYM Workouts: Build Muscle

သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အသွင်ပြောင်းပါ။ ကြွက်သားအက်ပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်အတန်းအားလုံးအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည့်အတွက်ဤ app သည်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များ, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများစီစဉ်ထားသည်။ Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ, စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, ကျွန်ုပ်တို့၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပုံစံအကြံပေးချက်များနှင့်အာဟာရ / ရေအားလျှပ်စစ်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များဖြင့်လှုံ့ဆော်ခံရခြင်းနှင့်အသိပေးခြင်း။ ယခု app ကို download လုပ်ပြီးသင့်ကိုပိုမိုကျန်းမာစေရန်သင်၏အလားအလာကိုသော့ဖွင့်ပါ။

အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း -

• dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ - dumbbells များကို အသုံးပြု. ကြွက်သားများကိုထိရောက်စွာတည်ဆောက်ပါ။
• စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ - အားကစားခန်းမများနှင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အကောင်းဆုံးသောနည်းစနစ်များ။
• ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုပ်ဆောင်သည်။
• • စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - ** သင်၏တပြိုင်နက်တည်းပန်းတိုင်များသို့သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအလှပြုပြင်ပြောင်းလဲသည်။
• ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်များ - ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များမှသင့်တော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်များကိုလေ့လာပါ။
• cardio & hiit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။

နိဂုံး:

အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းများ - ကြွက်သားအက်ပလီကေးရှင်းကိုတည်ဆောက်ရန်သင်၏သော့ချက်သည်ပိုမိုထိရောက်သောနှင့်ပျော်စရာကောင်းသောကြံ့ခိုင်ရေးခရီးအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင်ဟာအတွေ့အကြုံရှိသလား, စတင်နေပြီလား, ဒီ app ကကြွက်သားတွေဆောက်ဖို့လိုတယ်, အားဖြည့်ပေးဖို့, လိုက်နာရန်လွယ်ကူသောညွှန်ကြားချက်များ, ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အတူသင်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သင့်အားအချိန်မရွေးသင့်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုနောက်အဆင့်သို့ယူပါ။