သင်၏ဓါတ်ကိုဆုချခြင်းဖြင့်အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းကိုချီးမြှင့်ခြင်းဖြင့်အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်း - ရေကန်ကိုပြောင်းလဲရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောရေ MINDER အက်ပလီကေးရှင်း, ဤအလိုလိုသိသောအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ရေစားသုံးမှုကိုခြေရာခံရန်, ကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက်များကိုသတ်မှတ်ရန်, သင်၏ရေအားလျှပ်စစ်အဆင့်ဆင့်၏အမြင်အာရုံကိုကိုယ်စားပြုခြင်း, စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောခွက်များ, ရေကူးကန်တွက်ချက်မှု, ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုသင်၏ကျန်းမာရေး, စိတ်နေသဘောထား, ယခုရေမြှုပ်ကိုယခု download လုပ်ပါ။ ရေသည်ဘဝဖြစ်သည်ကိုသတိရပါ။
ရေ tracker ၏အင်္ဂါရပ်များ - ရေ MINDER app
သင်၏ရေအားလျှပ်စစ်မှုအဆင့်ကိုကြည့်ရှုခြင်း - ရေကူးစက် - ရေ Madder သည်သင်၏လက်ရှိရေဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဓါတ်သောက်ခြင်းအဆင့်ကိုသန့်ရှင်းလွယ်ကူသောဖတ်ရှုနိုင်သည့်အမြင်အာရုံကိုဖော်ပြထားသည်။ အသာပုတ်ပါကသင်၏ရေစားသုံးမှုကိုမှတ်တမ်းတင်ပြီးခြေရာခံနိုင်သည်။ တစ်နေ့တာလုံး၏ hydration ကိုစောင့်ကြည့်ရန်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
သင်၏သောက်စရာခြေရာခံခြင်းကိုစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း - စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသောခွက်များ, အရောင်များနှင့်အိုင်ကွန်များနှင့်အခြားသောက်စရာများနှင့်အခြားသောက်စရာများကိုခြေရာခံရန်ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသည့်ခွက်များနှင့်အခြားသောက်စရာအမျိုးအစားများကိုခြေရာခံရန်သင်၏ရေစားသုံးမှုခြေရာခံခြင်းကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကိုယ်ပိုင်ရေစားသုံးမှုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များ - ရေမြှုပ်မိုင်းသည်သင်၏အလေးချိန်အပေါ် အခြေခံ. သင်၏အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်ရေစားသုံးမှုရည်မှန်းချက်ကိုတွက်ချက်ရုံသာမကနေ့စဉ်, အပတ်စဉ်, လစဉ်, ဤကိုယ်ပိုင်ချဉ်းကပ်နည်းသည်သင့်အားလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်နေထိုင်ရန်နှင့်ရေအလုံအလောက်သောက်ရန်သေချာစေသည်။
ရေ tracker အတွက်အကြံဥာဏ်များကစားခြင်း - ရေ MINDER app
ထုံးစံရေသတိပေးချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ - သင်၏ဘဝပုံစံနှင့် ဦး စားပေးမှုနှင့်ကိုက်ညီရန်ပုံမှန်သတိပေးချက်များကိုညှိပါ။ နံနက်ခင်း, မွန်းလွဲပိုင်းတွင်ညနေခင်းတွင်သတိပေးချက်များကိုသင်ပိုမိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ, နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်သင်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ရန်သေချာစေရန်သင်စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ပါ။
အောင်မြင်မှုများကိုခြေရာခံခြင်းနှင့်သော့ဖွင့်ခြင်း - သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောသောက်စရာများကိုသင်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်သင်၏အကြိုက်ဆုံးသောက်စရာများနှင့်သော့ဖွင့်ခြင်းများကိုသော့ဖွင့်ခြင်းဖြင့်ပိုမိုဆွဲဆောင်ပါ။ ဤဂိမ်းတွင်ချဉ်းကပ်မှုကဓါတ်ကိုပြန်လည်တည်းခိုရန်ပျော်စရာကောင်းသောဒြပ်စင်တစ်ခုထပ်ဖြည့်စွက်ပြီးတစ်နေ့လုံးရေများများသောက်ရန်သင့်အားလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။
စိတ်ကြိုက်ငါးဖမ်းခွက်များကိုဖန်တီးပါ။ သင်၏သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် ဦး စားပေးမှုနှင့်ကိုက်ညီသောစိတ်ကြိုက်ငါးဖမ်းခွက်များကိုဖန်တီးခြင်းဖြင့်သင်၏သောက်စရာခြေရာခံခြင်းအတွေ့အကြုံကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ပါ။ အောင်စသို့မဟုတ်မီလီမီချီသောရေကိုခြေရာခံရန်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ, ရေမြှုပ်ကိုခြေရာခံသူ - ရေမြှုပ်သည်သင့်အားအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသောရေညှိနှိုင်းမှုဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံအတွက်သင်၏သောက်ခွက်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
ကောက်ချက်
ဒီနေ့အလုပ်များသောကမ္ဘာတွင်ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းနှင့်အကောင်းဆုံးရေလောင်းခြင်းကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်ရေ tracker နှင့်အတူ - ရေမြှုပ်ခြင်း, ရေမြှုပ်ခြင်း, သင်၏ရေအားလျှပ်စစ်အဆင့်ဆင့်ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်း, ကိုယ်ပိုင်ရေစားသုံးမှုရည်မှန်းချက်များကိုချိန်ညှိခြင်းနှင့်ရေကိုသောက်ရန်အချိန်မီသတိပေးချက်များကိုလက်ခံခြင်းသည်ဘယ်သောအခါမျှမလွယ်ကူပါ။ စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ထားသောရွေးချယ်စရာများ, ရေကူးစက်ကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ ကျန်းမာစွာနေပါ, ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပါ။ ရေမြှုပ်ဖြင့်သင်၏အကောင်းဆုံးဘ 0 ကိုနေထိုင်ပါ။
