Simple: Fasting Timer & Meal Tracker

ရိုးရှင်းသော- သင်၏အစာရှောင်ချိန်ချိန်စက်နှင့် အစားအစာခြေရာခံအက်ပ်- သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ပန်းတိုင်များကို စိုက်ထုတ်ပါ

ရိုးရှင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများကို ချမှတ်ကာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသည့် မည်သူ့ကိုမဆို လွယ်ကူစွာ ရရှိနိုင်စေရန်အတွက် အဖော်မွန်ဖြစ်သည်။ ဤအလိုလိုသိနိုင်သောအက်ပ်သည် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်း၊ သင့်အစားအစာများကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် အစာရှောင်ချိန်များကို လွယ်ကူစွာ ရိုးရှင်းစေသည်။ သင့်စားသောက်မှုပုံစံများအတွက် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပြီး ရလဒ်အများဆုံးရရှိရန် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ Hugh Jackman နှင့် Beyoncé ကဲ့သို့သော အနုပညာရှင်များ၏ ထောက်ခံချက်ဖြင့် သန်းနှင့်ချီ၍ ပါဝင်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုအန္တရာယ်များကို လျှော့ချရန်အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝစည်းချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် နည်းလမ်းမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူလိုက်ပါ။

ရိုးရှင်းသောအက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အလိုလိုသိသော ဒီဇိုင်း- ရိုးရှင်းသော အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသော မျက်နှာပြင်သည် သင်၏ အစာရှောင်ခြင်းနှင့် အစာစားခြင်းကို လွယ်ကူစွာ ခြေရာခံနိုင်စေသည်။
• စိတ်ကြိုက် လမ်းညွှန်ချက်- သင်၏ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသော အစာရှောင်ခြင်း ခရီးကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် အောင်မြင်မှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန် အံဝင်ခွင်ကျ အကြံဉာဏ်များနှင့် ထိုးထွင်းဥာဏ်များကို ရယူပါ။
• သက်သေပြနိုင်သော ထိရောက်မှု- ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သန်းပေါင်းများစွာသော ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး ထင်ရှားကျော်ကြားသူများ၏ ထောက်ခံမှုဖြင့် လူကြိုက်များပြီး ထိရောက်သော အစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းကို အခြေခံထားသည်။
• Holistic Health Benefits- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သော ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါသည်။
• စဉ်ဆက်မပြတ် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း- ရိုးရှင်းသော လူနေမှုပုံစံကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်၊ တင်းကျပ်သော အစားအစာ မဟုတ်ဘဲ ရိုးရှင်းသော နေထိုင်မှုပုံစံကို အာရုံစိုက်ကာ၊ သတ်သတ်မှတ်မှတ် နေ့စဥ်အတွင်း သတိရှိရှိ စားသုံးရန် အားပေးတိုက်တွန်းပါသည်။
• ပြီးပြည့်စုံသော ပံ့ပိုးကူညီမှု- အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အကြံဉာဏ်များနှင့် ဘဝဟက်ကာများအပါအဝင် သင့်အောင်မြင်မှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် နေ့စဉ်ပံ့ပိုးကူညီမှု၊ ကျွမ်းကျင်သူ အကြံဉာဏ်များနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို ရယူပါ။

ရိုးရှင်းစွာဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ

ရိုးရှင်းသောအက်ပ်သည် သင်၏အစာရှောင်ခြင်းနှင့် အစာစားခြင်းအလေ့အထကို ခြေရာခံခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ချောမွေ့စေပြီး အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းကို ရရှိနိုင်ပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်စေသည်။ သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံပိုမြန်သူဖြစ်ပါစေ၊ အက်ပ်သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေးပန်းတိုင်များကို ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးရန် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပံ့ပိုးမှု၊ ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှုနှင့် နေ့စဉ်လှုံ့ဆော်မှုများကို ပေးပါသည်။ ယနေ့ ရိုးရှင်းသော ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။